Muốn công tác chạy ầm ầm 04 tuần cuối năm, cần hạn dè bỉu 8 món đồ sau

1. Bàn làm cho việc lộn xộn

Giả dụ bạn trễ các chiến lược đã đề ra thì có thể "đổ lỗi" cho chiếc bàn làm việc rườm rũ và vô tổ chức. Theo tìm hiểu từ Đại học Princeton, những đống lộn xộn ảnh hưởng xấu đến khả năng chú ý và làm cho xao nhãng bộ não của bạn, làm cho tinh thần và thể chất cảm giác kiệt lực.

2. Bức tường xanh da trời

Nguyên nhân mà bạn nên sơn tường phòng ngủ màu xanh da trời là màu sắc đó khiến làm lờ đờ nhịp tim, giảm huyết áp, và làm cho bạn cảm thấy ảm đạm ngủ. Bởi thế, không bao giờ dùng màu xanh da trời rộng rãi ở góc khiến cho việc.

Xem thêm: Phong thủy góc làm cho việc cho sự nghiệp "lên tiên"

3. Nhiệt độ trong nhà quá lạnh

Tìm hiểu cho thấy rằng nhiệt độ tiết kiệm cho giấc ngủ ở 15-20 độ C. Vì vậy giả dụ bạn để nhiệt độ trong nhà lành lạnh, bạn có thể làm cho bản thân dễ chìm vào những giấc ngủ ngắn trong ngày thay vì xong xuôi lộ trình đã đề ra.

4. Điện thoại di động

Một phân tích của National Sleep Foundation cho thấy rằng phổ quát người đã bị tiến công thức bởi một cuộc gọi, tin nhắn hoặc email ít ra một vài lần trong một đêm - và giấc ngủ bị cách biệt khiến cho bạn cảm thấy chuếnh choáng tham gia hôm sau.

5. Thức ăn "rác"

Các loại quà bánh không tốt cho sức khỏe, Chẳng hạn như khoai tây rán, đầy carbs và đường, muối, dầu mỡ. Hầu hết sẽ làm cơ thể cảm thấy mỏi mệt, bi tráng ngủ, thiếu nước.

6. Đèn chiếu sáng

Ánh sáng đóng một vai trò rất lớn trong việc hoạt động của não bộ. Một phân tích trong khoảng Đại học Northwester cho thấy những người làm việc trong ánh sáng thiên nhiên (so với chỉ có ánh sáng nhân tạo) ngủ nhiều tham gia đêm hôm - giúp cho cả ngày làm việc hôm sau được tỉnh táo.

7. Máy tính

Cam kết, vũ trang này đã đổi mới cuộc sống của con người mãi mãi khi nói tới sự tiện lợi, nhưng nó cũng mang đến phổ biến yếu tố, khác biệt dễ làm bạn dễ thức khuya, mỏi mệt. Bạn có thể mua đồ trực tuyến, xem chương trình mến mộ của bạn, và giữ liên lạc với các thành viên trong gia đình - hầu hết chỉ cần ngồi một chỗ. Vậy thì vì sao bạn có thể dễ dàng xong xuôi khỏi nó?

8. TV

Đáng bi thảm thay, TV đóng chai ra phổ thông bước sóng màu xanh - ức nhạo báng bộ não đóng gói melatonin, có tức thị giấc ngủ sẽ ngắn và bớt sâu hơn. Vì vậy bạn sẽ thêm mệt mỏi tham gia ngày hôm sau.

Xem nhiều hơn: cách làm sạch xoong nồi bị cháy