10 món ăn dễ gây nghiện nhưng có hại nhất

1. Pizza

“Pizza càng qua phổ quát giai đoạn chế biến thì các có hại", bà Nicole Avena, tiến sĩ chuyên tìm hiểu về chứng nghiện đồ ăn cho biết. “Hãy nỗ lực tìm những loại pizza với nhân tố tươi và chứa ít phomai, vì loại thực phẩm này thường trải qua ít quá trình đóng hộp hơn. Nếu như bạn tự khiến bánh pizza thì hãy sử dụng bột súp lơ, vẫn bảo đảm hương vị ngon và tốt cho sức khỏe.

2. Sô-cô-la

Giả dụ bạn thật sự thích ăn sô-cô-la, thì nênn ăn sô-cô-la đen vì sô-cô-la sữa chứa hồ hết chất béo. “ Bạn có thể không thích vị đắng ban đầu, nhưng từ từ vị giác bạn sẽ thích ứng và rồi bạn sẽ nhận thấy là sô-cô-la sữa thật sự quá ngọt”, bà Avena nói.

3. Bánh quy

“Tôi nghĩ bánh quy là một trong những thực phẩm đầu tiên mà bạn nên giảm thiểu xa”, bà Avena cho biết. Thật khó để sắm được loại bánh quy nào không chứa nhiều đường và bơ. Cách tốt nhất là bạn nên tự làm món này để có thể kiểm soát được yếu tố trong bánh.

4. Các loại snack (bim bim)

Đây chẳng phải là một nhân tố bất thần. Các loại snack thường trải qua gần như công đoạn sản xuất. Chúng chứa phổ thông muối và chất béo, làm cho bạn có cảm giác muốn ăn thêm nhưng không thấy no.

5. Kem

Nhân tố quan trọng là khi ăn kem, bạn phải kiểm soát được lượng tiêu thụ của mình. Các loại thực phẩm như sữa chua hay kem ít béo có cội nguồn từ hoa quả sẽ tốt cho sức khỏe hơn phổ biến.

6. Bánh kem

Thật không dễ dàng để Đương Đầu lại cơn thèm bánh kem. Với loại thực phẩm này, bạn nên học bí quyết giữ vững liều lượng và nói không với ăn nhiều lần.“Đừng nghĩ việc chối từ ăn bánh kem tại bữa tiệc sinh nhật là bất lịch sự. Đôi lúc bạn phải đưa ra quyết định như vậy”.

7. Khoai tây cừu

Khoai tây cừu luôn làm bạn có cảm giác thèm ăn. Hãy ăn những loại khoai cừu ít chất béo và chất phụ gia. Khoai lang cũng là một chọn lựa không tồi. “Ví như nướng khoai lang thay vì chiên chúng, bạn sẽ có được món ăn ngon miệng mà tốt cho sức khỏe”.

8. Bánh burger kẹp pho mai

Không khó để kiếm tìm quán ăn nhanh luôn sẵn sàng dịch vụ bánh burger kẹp pho mai, làm cho cơn nghiện món ăn này càng trở nên khó khăn bỏ. “Bí quyết tốt nhất là tự làm cho bánh burger ở nhà. Nếu như bạn có thể bỏ được phần bánh và chỉ ăn phần nhân giết, nhân tố này sẽ hữu dụng cho bạn. Điểm mấu chốt là đào thải các yếu tố đã qua phổ biến công đoạn sản xuất khỏi bữa ăn”. Việc ăn nhiều bánh burger không chỉ làm bạn tăng cần mà còn có phổ biến hiểm họa khác: ăn quá phổ quát thịt đỏ làm cho tăng tài năng bị ung thư, hỏng thận, tiểu trục đường loại 2 và các bệnh khác.

9. Ngũ cốc ăn sáng

Thủ phạm ở đây là trục đường, nhất là khi kết hợp với các loại ngũ cốc ít chất xơ. “ Hãy lưu ý đến những thông tin dinh dưỡng bên ngoài”, bà Avena cho nhân thức. Lời nhắn nhủ cho những người thích loại thực phẩm này là hãy lựa chọn những loại ngũ cốc có ít hơn 4 gram trục đường trong mỗi gói.

10. Gà chiên

Giết gà chẳng hề là nguyên do khiến cho bạn chẳng thể ngừng ăn món này. Vị giòn, béo lan tỏa khắp miếng gà là lý do khiến cho gà rán cực kì dễ gây nghiện. Hãy thử nướng gà thay vì rán, hoặc mua phần ít mỡ nhất để tạm bợ thỏa mãn cơ nghiện.

Khôi Nguyên (Dân Việt)

Xem thêm: cáchlàm sạch đáy nồi bị cháy