Dò la gần đây được Hiệp hội Giấc ngủ Trẻ em châu Á - Thái Bình Dương (APPSA) thực hiện trên 29.000 trẻ 0-36 bốn tuần tuổi tại 17 nước nhà, bao gồm vn. Kết quả cho biết, nhóm trẻ châu Á đi ngủ trễ hơn và thời điểm ngủ đêm làng nhàng cũng ít hơn đội ngũ trẻ châu Âu.
Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sự phát hành thể chất, kiếm được thức và tài năng thị trấn hội của trẻ, khác lạ trong những năm đầu đời. Giấc ngủ ngon và sâu tác động tích cực tới não bộ, kĩ năng học tập của trẻ, giúp gầy lưu giữ trí nhớ đã có và tạo ký ức mới, song song tăng mạnh tiếp nhận tiếng nói. Tất nhiên ở Việt Nam, rộng rãi bà mẹ than thở trẻ ngủ không ngon hoặc khó đi vào giấc ngủ, thậm chí quấy khóc mỗi khi trở dậy giữa đêm.
Sau khảo sát, APPSA phối hợp với Johnson & Johnson đã phân tích và tạo ra chu trình Johnson’s 3 bước giúp trẻ dễ vào giấc ngủ và ngủ ngon suốt đêm. chậm tiến độ là tắm sạch với nước ấm; mát-xa thư giãn; tạo thời gian yên tĩnh cho trẻ dễ đi tham gia giấc ngủ bằng các hoạt động an ủi, hát ru hay đọc truyện. Thời gian thi hành 3 bước là 30 phút trước khi ngủ, mỗi bước 10 phút. Chu trình lặp lại hàng ngày sẽ giúp hiện ra lề thói ngủ lành mạnh.
 |
|
Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sự phát hành của trẻ. |
Theo Tấn sĩ, bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Thị Duy Hương - Phó chủ tịch Hội Chu sinh và Lọt lòng TP HCM, các nước tạo ra đã tiếp xúc khoa học giấc ngủ từ lâu. Họ có đa dạng nghiên cứu, bằng chứng cũng như hiệ tượng vấn đề chỉnh, can thiệp và chú tâm giấc ngủ tốt hơn cho trẻ em. Tất nhiên ở vn, kỹ thuật giấc ngủ vẫn là ngành mới, nghiên cứu còn ít oi, chưa có khuyến nghị rõ ràng trong bí quyết chăm sóc giấc ngủ cho trẻ.
3 bước này được Hội Nhi khoa vietnam đưa tham gia bộ khuyến nghị “Chu trình giúp trẻ ngủ ngon”, nhằm thông thường rộng rãi cho viên chức y tế và các bà mẹ trên cả nước vào năm 2017. Để việc áp dụng hiệu quả, Tấn sĩ Duy Hương khuyên phụ vương mẹ cần tuân thủ về thời gian cũng như 3 bước chấp hành để trẻ dần sinh ra phản xạ có vấn đề kiện. Nên áp dụng trong khoảng sớm, khi trẻ mới 1,5-2 04 tuần tuổi để đạt hiệu quả cao hơn.
Bộ khuyến nghị cũng khuyên phụ vương mẹ nên cho trẻ đi ngủ trước 21h. Kết quả điều tra Giấc ngủ thế giới cho thấy, trẻ đi ngủ trước 21h sẽ có giấc ngủ dài hơn một tiếng so với trẻ ngủ sau 21h. Hình như, thân phụ mẹ không nên an ủi, ẵm bế, đung đưa hay cho trẻ ngậm ti để ngủ, mà nên để trẻ học cách thức tự đi tham gia giấc ngủ. Như thế, trẻ sẽ ít thức giấc giữa đêm, ví như có dậy cũng tự quay về giấc ngủ nhanh hơn. Bản thân người để mắt sẽ bớt mỏi mệt.
 |
|
Tiến sĩ, chưng sĩ chuyên khoa II Huỳnh Thị Duy Hương - Phó chủ tịch Hội Chu sinh và Lọt lòng TP HCM chỉ dẫn thân phụ mẹ thực hiện chu trình giúp trẻ ngủ ngon. |
Ông Robert Kwon - Giám đốc khoa học Johnson’s Baby khu vực châu Á - Thái Bình Dương cho biết, chu trình này được phân tích trên 405 bà mẹ và trẻ 7-36 tháng tuổi. Kết quả tìm hiểu lâm sàng cho thấy, sau một tuần ứng dụng chu trình 3 bước, trẻ đi vào giấc ngủ nhanh hơn 37%, số lần tỉnh giấc giữa đêm giảm 38%, thời gian tỉnh giấc ít hơn 32%.
Sau 3 tuần áp dụng, số bà mẹ ghi kiếm được con ngủ ngon hơn tăng gấp đôi. Nhờ đó, mẹ giảm bít tất tay mệt mỏi 45%, bớt cáu gắt 54%, giàu năng lượng hơn 22% và tự tin về khả năng điều hành giấc ngủ của con.
An San
Có thể bạn quan tâm: cách làm sạch xoong nồi bị cháy
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét